Skrócony opis
Zajęcia samoobrony dla kobiet przeznaczone dla kobiet powyżej 15 lat - nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego. Nauka rozpoznawania zagrożenia, unikania sytuacji niebezpiecznych oraz obrony siebie lub osoby będącej w sytuacji zagrożenia.
Opis projektu
Projekt zakłada dwa 3-miesięczne cykle (marzec-maj, wrzesień-listopad) treningów odbywających się 1 raz w tygodniu, trwających 1,5 godziny. Przewidywana liczba osób w grupie max. do 20 osób.
W programie:
- nauka technik obrony przed uderzeniami, kopnięciami, chwytami za ubranie, duszeniem oraz innymi sytuacjami, które najczęściej mogą spotkać kobietę w takich miejscach jak ulica, winda, schody, trudny teren.
- nauka technik atakowania - podstawowe ciosy, kopnięcia, znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka.
- trening psychologiczny - panowanie na stresem, asertywność, wytrwałość, utrzymanie motywacji w działaniu
- trening prewencyjny - rozpoznawanie zagrożeń, wczesne reakcje
- wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu
- obrona przed atakiem ostrym narzędziem
- techniki i taktyki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej
- podstawy pierwszej pomocy przedmedycznej
Hapkido to jedna z najbardziej wszechstronnych sztuk walki i samoobrony, która łączy w sobie dynamikę uderzeń z precyzją technik kontroli. Jej uniwersalność sprawia, że jest polecana niemal każdemu, bez względu na siłę fizyczną czy wiek.
Oto kluczowe powody, dla których warto trenować Hapkido:
Wykorzystanie siły przeciwnika: Zamiast siłowego blokowania ataku, Hapkido uczy, jak przekierować energię napastnika przeciwko niemu. Dzięki temu nawet mniejsza i słabsza osoba może skutecznie obezwładnić większego agresora.
Kompleksowy arsenał technik: System ten nie ogranicza się do jednego stylu. Łączy w sobie uderzenia i kopnięcia (podobnie jak w Taekwondo), dźwignie na stawy (bliskie Jujitsu) oraz rzuty i chwyty.
Hapkido jest na tyle elastyczne, że jego techniki mogą być dostosowane do możliwości dzieci, dorosłych, a nawet seniorów, co czyni je jedną z najbardziej przystępnych form samoobrony.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)